すぐに出来る!疲れを溜めない簡単トレーニング方法

いつもブログを読んでいただきましてありがとうございます。

前田祐希(まえだゆき)です。

あなたの魂が輝き出す・願望実現する!

お手伝いをしています

今日のテーマは、

「疲れを溜めない簡単トレーニング方法」

GWの半ばですが、どのように過ごしていますか??

我が家では、私が勝手に「ヒーリング集中ウィーク」と題して、家族にヒーリングをしています。

4月、忙しかった人に対して、5/1からヒーリングの集中ケアを実施しているのです。

特に3月、4月は、会社員の方なら年度変わりで作業量が増える時期でもあります。

私もかつて務めていた仕事では、月末の締め、年度の締め、年初の企画や会議、
売上の集計や報告会などイベントも目白押しでとても忙しかったのを覚えています。

体力があったときには、忙しくても乗り切れておりましたが、
今は、体力+メンタルのケアを合わせてすることで乗り切る術を持ち合わせることによって乗り切ることが出来るようになりました。

今日から日々の生活の中での簡単にできるトレーニングをご紹介していきますね。

◆疲れとは

「最近、どうも疲れやすくて。。。」
「体がだるくて仕事の能率が上がらない」

こんなお悩みはありませんか?

年齢からくる疲労感、それもあるかと思いますが、歳をとっていても元気ハツラツしている人もいます。私の友人で73歳になる女性経営者、現役でバリバリ仕事をこなしています。元気そのものです。

逆に若くても疲労感が取れず、働く意欲がままならないという人もいます。

コンピュータの進化によって、昔は、手書きで作業していたものが、効率化され
コンピュータの操作など覚えないといけないことが多くなったり
複雑化する社会の中で、それが生み出すストレスが、肉体・精神的な疲れを増幅させているように感じます。

しかし、同じ作業を行っているのに、くたくたになってしまう時と、疲労感を感じない時があります。

なぜでしょうか??

人が疲労を感じているのは、実は「脳」です

脳の働きによって、すごく疲れたと感じることもあれば、疲れずに爽快だと感じることもあります。

同じ仕事をしていても、脳の感じ方によって、疲れる時もあれば、元気いっぱいで疲労を感じないときもあるということです

現代では、仕事が複雑になり、より成果を求めるようになってきて、「脳」が疲労を感じやすくなっているということもるのです。

疲れをためる人とためない人の差

満足感に浸る機会が多いと、人は疲れを感じることは少ないです。

◆疲れを溜めやすい人とは

常に不満を抱えながら生活をしているとすぐに疲れがたまってしまいます。

その疲れは解消されずに体に蓄積していきます。

つまり、
脳の「満足」、「不満足」と疲れが関係しているのです。

会社での人間関係、仕事の質、給料について、不満をあげたらキリがありません。
終わりがないですよね。

不満を抱えれば抱えるほど、人の体は疲れをどんどん溜め込むようにできているのです。

私達の身体は、約60兆個も言われる細胞でできているそうです。

疲れは、体に細胞が、エネルギーを失って、活動することができなくなった状態のことです。細胞は、活動していると、当然汚れやカスがでます。
細胞の外にカスがうまく排出されずにたまっていくと、代謝することができません。

人が活動するためには、
ATP(アデノシン3リン酸)と呼ばれる物質を作り出すための機能が働いている必要があります。

ATPが新しいエネルギーを生み出せなくなってしまうと、細胞が「ガソリン切れ」の状態となり、体が動かなかくなったりして、脳は「疲れ」を感じるようになります。

細胞内のカスを排出するときに
脳から分泌される代謝促進のホルモンの中に「ドーパミン」があります。

ドーパミンは、「快楽ホルモン」と呼ばれていて、
ドーパミンが分泌されると、細胞内からカスがうまく排出されます。
新しいエネルギーが次々と生み出されて、細胞内のエネルギー循環がスムーズに
いくようになります。

このため、「脳」は疲れを感じにくくなるのです。
つまり、心を元気な状態で保つには、ドーパミンを分泌すること、

◆ドーパミンの役割とは

ドーパミンは、脳にある満足中枢から分泌されます。ドーパミンの分泌を左右するのは、「人間の感情」

〇人が満足感に浸ってとき
⇒ドーパミンが分泌されます。
 満足する機会が多ければ、疲れを感じにくくなる

〇人が不満をいだくとき
⇒ドーパミンが分泌されにくくなる
 新しいエネルギーを生み出せない
 ⇒疲れを感じやすくなる

すぐに疲れを感じやすい人は、満足感に浸る機会が少ない

疲れを溜めないようにするには、
できるだけ不満を抱かずに、満足する感情を多く持つこと

例えば、

好きなことをやって、体を目一杯動かしたり、徹夜をしたりしても
疲れが残っていないという経験はありませんか?

私の場合は、
20代の頃、仕事が忙しくて遅くに帰ってきてから
好きな物作り(テディベア作り)をしていると、満足し
翌日、疲れが残らないという経験が何年もありました。

これは、好きなことだから脳が満足し、ドーパミンが分泌されているから代謝が
働いて新しいエネルギーが生み出せているということなのです。

日々の中で、考え方や習慣をちょっとだけ工夫することで、体も心も軽くすることが出来るのです

よく「好きな仕事をした方がいい」と言いますよね

と言っても、実際に好きな仕事ばかりではないし、好きなことでも、苦手なことに取り組んだり、やらなければならないことが山ほどあると思います。

◆やっていることを好きになる

そんなときは
今自分がやっていることを「好きになること」が一番です。

仕事なら、今やっている仕事の中に、面白さ、学び、楽しさを見つけて、日々過ごした方が満足できるし、どんどん新しいエネルギーが生み出されます。


疲れ知らずの体になっていきます。

しかし、「仕事を好きになる」と簡単にいうけれど、実際言葉でいうほど易しいものではありません。
会社であれば、どうしても仕事内容や給料に対してネガティブなイメージも抱いてしまうこともありますよね。

そのような状況でも、いったんリセットし、仕事に対するプラスの側面だけを見るようにすることをおすすめします。

心の中で、「リセット、リセット」を唱えてみましょう

プラスの面だけを見ることによって、仕事に対して、今までと違った見方や考え方ができるようになるかもしれないからです。
※個人にとってその仕事が向いている/向いていないは、また別の話です



同じ仕事をしているのに
いつも機嫌良く楽しそうにやっている人と
いつも愚痴ばかり言っている人では疲れ方が全く違います。

ほんのちょっとした工夫で、仕事で成果が出せるようになり、積極的にチャレンジしていると、評価されてくるようになります。

物事をやらされている感で取り組んでいると、否定的になり、疲れがたまりやすくなります
⇒当然、成果も上がらない

どんな物事にも表と裏があります。陰と陽という言い方もありますね。


完全に表、裏というよりも
どちらからというと、表よりという方がわかりやすいと思います。

あなた自身が満足と思えれば、他人からみてどうかなどは全く関係ありません。
世間の見方も関係ありません。

どんな環境でもあなたが楽しく元気に仕事ができるには、上手な物の見方、どう意味付けするかなのです。
明日は、脳が満足する具体的なやり方をお伝えしていきますね。
連休中も楽しんでいきましょう

最後までお読みいただきましてありがとうございます。

=================

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戦うことをしなくなったら楽になった

いつもブログを読んでいただきましてありがとうございます。

パワーストーンヒーラー、サイキックリーダー
前田祐希(まえだゆき)です。

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今日のテーマは、
「戦うことをしなくなったら楽になった」

仕事をしていると、ついつい自分と他人を比べていませんか

同じ時期にスタートしたのに、あの人の方が凄い、
成績が優秀、、、など

他人と自分を比較して、落ち込んだり
または、それを励みにして頑張ったり、感情が揺れ動くものです。

私の場合は、他人の成果をみて、「負けてたまるか!!」と意気込んでいたのは
20代の頃でした。今でも時にはそう思う時があります。

負けてたまるか!
という気持ちは、時には必要ですが、これがずっと続くとしんどいです。
なぜなら、他人と比べることに終わりはないからです。
見えない何かと戦っていませんか?

いつも他人の実績や他人からの評価を気にしながら生きている日々は、楽ではないんです。

気が休まらない。他人の顔色をうかがわなくてはならない…

これはビジネスをやっていく上でも同じことがいえると思います。

他人と比べて、一喜一憂しているうちは心が休まらない

だから、「自分なりのやり方や生き方」を見つけることが先なんです。

ここが見つかれば、他人と比べる必要もないですよね。そもそも生き方が違うわけだから。

常に自分の生き方を全うしていけばいいわけですから毎日が楽しくなります。

自分の生き方が決まる=「軸」が出来ます。

今まで、自分以外の色々なところにエネルギーを使っていたのが自分のためにエネルギーを使うようになっていきます。

持っているエネルギーが余ってくると、心の中に余裕が出来てきます。

他人に対して寛容になったり、優しくなれたりします。心に余裕がなくて、いつも忙しい状態でいると他人の事まで気が回らなくなったり、イライラしがちになります。

自分を優先して、まずは自分の中に「軸」を作っていきましょう

生き方に正解も間違いもありませんから、自分なりの生き方を見つけることです。

他人と戦っているうちは見えないものが敵ですから、心が休まりません。

私は、他人と戦うことをやめたら、楽になりました。
そして、今度は、自分との戦いです。自分と戦いかどうかは自分で決めることができます。

自分と戦うという意味は、「昨日の自分と比べて成長できたかどうか」です

これは、何かを学んだ、身につけた。もあると思いますが、人間的に成長できたかどうか。。です
何もしない1日であっても昨日とは違う自分です。細胞レベルで言えば、毎日細胞は入れ替わっていますし。

何かしらの気づきや学びがあるはずです。意識して生きていれば見つかります。

気づきや学びは、他人と関わることで見つかることが多いと思います。
自分以外の人は全て他人です。親、子供も他人です。
他人の生き方を尊重しているか、愛を持って接することができたとか。。などで

他人を助けたい、こうなって欲しいなどは、自分のエゴでしかありません。
エゴはエゴでしかなく、自分の成長ではありません。

相手が何を望んでいるのか、相手の意志を尊重すること

他人と自分との間で境界線があって、その中で人生はあるのです。

魂のレベルでいうと、全ては繋がっているという言葉があります。この世の中は見えないもので繋がっていると思います。

しかし、人生という単位でみた時には、そこには、ちゃんと人としての境界線があり、その中で生きているのです。他人の領域には立ち入ることはできないのです。

他人の生き方、思考、行動などはその人が決断していることですから、その人の決断を尊重することが大切。

今日は、昨日の自分と比べて、何か成長できたと思いますか。

ご縁があった方とは、鏡の存在。自分を映し出すものとして有難く学ばせてもらっています。その中で自分の生き方や方向性が合う方とは、ご縁が繋がっていくのかなと思っています。

仮に、今 自分の周りに誰もいなくても、自分の生き方が決まれば、ご縁のある人は現れていきます。


少しだけ、ご紹介させてくださいね。
日々、慌ただしく心の平和が必要な方は、ヒーリングをおすすめします。
自分のエネルギーをリセットして、本来のエネルギーを取り戻しましょう。
そしてパワーアップしていきましょう。

ヒーリングを続けることで、エネルギーレベルが上がっていきますよ。
詳細は下記より

明後日は、夜会を開催します。
ロックガールの本を使って
石のこと、エネルギーのことをご参加者と共に学んでいく会です。

ご都合が合う方はぜひ

★11月26日(金)、12/3(金)夜会~読書会~

ロックガール著書「パワーストーンでヒーラーになる方法」

本をお持ちの方、一緒に熟読しましょう

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※11月、12月の夜会のスケジュールも決まりました。
 掲載しています。

★12月5日(日)パワーストーンヒーリング体験会(対面)


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パワーストーンヒーリング体験会(対面、遠隔)のご案内

TRG®認定パワーストーンヒーラー・前田祐希です

パワーストーンについての認識がガラッと変わります。
パワーストーンというと何を思い浮かべますか?

ブレスレットのような数珠玉ですか?
玄関先に置くような置物ですか?

ヒーリングに使うパワーストーンは、大地のエネルギーを保持した原石に近いものになります。
一見すると、パワーストーンショップなどに売られているものと同じと思うかもしれません。
しかし、石が持つエネルギーは、その石にどんな細工を施してきたかによって、エネルギーレベルが変わります。
高速研磨機を使って磨いたものと、そうでないものでは、石が外に放つエネルギーが異なります。

私が行うパワーストーンを使ったヒーリングは、
パワーストーンに関しての世界的有識者であるAllison Hayes(通称ロックガール)が
科学的観点からの検証に基づいて作りあげられたメソッドとなっております。

私は、2016年よりロックガールの主催するスクールで学び、エネルギーを保持している石の扱い方について訓練を受け、認定を受けたヒーラーです。

パワーストーンが人の体に与える影響について学び、私自身が実践していった結果
人生が好転していきました。
家族との関係が良好になり、いつも見えない存在からの応援されているというエネルギーを感じるようになり、周りには、愛と平和に溢れた人達で囲まれています。

必要な時に必要なお金を手にするようになり、循環させていく意味がわかるようになりました。

パワーストーンの力を実感し、自分のエネルギー体が変わることで人生が変わっていく。自分のエネルギーレベルに見合う現実世界がやっていく。

あなたが自分の中の何かを変えたい、人生を変えたかったら、エネルギーを変えることの意味をまずは知ってもらいたいと思い、ヒーリングセッション体験会(対面、遠隔)をすることにしました。
対面では、都内での開催となりますので、お近くの方はぜひ、この機会にヒーリングの素晴らしさを実感していただけたらと思います。
まん延防止に伴ない、マスク着用をお願いしております。

ヒーラー自身が満たされることによって、扱うレベルのエネルギー量も異なると思っています。2022年のスタートにあたり、是非エネルギーを整えて、パワーアップして前に進んでいっていただけたらと思います。

■こんな方におすすめ

☑今までどんなヒーリングを受けても、エネルギーの体感がない
☑ヒーリングの効果が実感できていない
☑ヒーリングに興味がある
☑ヒーリングを体験してみたい
☑癒されたい
☑疲れをとりたい
☑自分のエネルギーレベルを変えたい
☑直感力を高めたい

などなど、あなたのご希望はどこにありますか?

ヒーリングは、あなたのエネルギーが変化することによって、様々な恩恵を受けることが可能です。
あなた自身のヒーリングを進めることを決断した人から、エネルギーが変わっていきます

<今まで受けていただいた方のご感想>

●エネルギーが軽くなった
●目の前が開けた感じがあって、すっきりした
●直感力が増した
●日常の中にポジティブな変化が起きている

 ※更に詳しいご感想はこちらから

やる気が出てきた
パートナーシップに変化が出てきた
家族関係に変化が出てきた
金運や仕事運に変化が出てきた

■内容(120分)

 ●カウンセリングと内容説明
 ●エネルギ診断と調整(チャクラのバランス調整)
 ●波動測定(アルファ波の診断)→ご希望の方のみ
 ●フィードバック
 

コロナ対策としまして、消毒、マスク着用、換気を十分行ったうえで行っていきます。

■日時

まずは、ご希望の日時をお選びください

 ★日にち
  ①2022年1月30日(日)
  ②2022年2月20日(日)

 ★時間
  各日ともに、以下の時間になります
 お一人あたり、120分セッションです

 ①10:00~12:00
 ②13:00~15:00
 ③15:30~17:30
 

■場所

〇遠隔の場合
 ご自宅でお受けいただけます。
 ZOOMを使って繋がっていきます。

〇対面の場合
東京都世田谷区サロン
京王井の頭線 東松原駅徒歩1分
(新宿より15分、渋谷より13分、下北沢より10分、吉祥寺より15分)

詳細は、お申込み後にご案内します

■準備

リラックスできる服装でお越しください

■代金

通常90分セッション
¥22,000(税込) のところを
特別価格でのご案内

⇒¥11,000(税込)

■お支払方法

①現金(事前振込)
②カード決済(Paypal決済)
※振込手数料はご負担願います

■お申込み

こちらから

是非、気になっている方は、この機会をご利用くださいませ
ヒーリングの素晴らしさを体感してみてくださいね

エネルギーが変わると、未来が変わる

■前田祐希プロフィール

自分のやりたいこと、夢や希望がないまま生きるだけの人生を送り、家族との関係も崩壊していた時、2016年、パワーストーンヒーラー養成講座1期生としてワークに参加、以来ロックガールのセミナー全てに参加をして、彼女からの知識を深めてきました。
ヒーリングによって過去生からのネガティブなエネルギーが癒され、スピリチュアルな能力が開花してくる。
家族関係が回復、人生後半になってようやく「今が幸せと感じる」ことができ、自分自身が満たされる人生を送れるようになりました。
エネルギーが変わることで、人生が変わることを世に伝えるため、そして大地と宇宙のエネルギーを扱えるようになったことに感謝をし、ヒーラー&サイキックとして自身の進むべき道を歩んでいます。
高次元のエネルギーを届ける、魂そしてガイド、エンジェルからの導きを伝えるメッセンジャーとしての役割を担う。
国内外の一流の講師陣のもとでスピリチュアルなワークの他、統一場心理学、脳科学、脳波測定カウンセラーなどの学びをしながら、周波数についても研究をしています。
出会ったお一人お一人のご縁を大切に、パワフルでありながらその人が本来持つ愛と調和のあるエネルギーへと導くセッションを行っています。


 

10月開始 エネルギー調整セッション3名様

いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。

パワーストーンヒーラー、サイキックリーダー前田祐希です

パワーストーンヒーリングによるエネルギー調整セッション、10月ご予約開始しました。

全てはエネルギーである。

エネルギーの出入口であるチャクラやオーリックフィールドの状態を最適にすることによって、あなたの中に神聖なエネルギーが流れこんできます。
神聖なエネルギーはあなたとコネクトし、あなたが無限の叡智や大地と繋がる力を高めてくれることでしょう

<こんな方におすすめ>

☑パワーアップしていきたい
☑リセットして流れを変えたい
☑自分らしく生きたい
☑自分の軸を定めたい
☑サイキック感覚を高めていきたい
☑エネルギーのバランスをとりたい

そのために必要なことをセッションの中で行っていきます。

ヒーラーでありサイキックである前田祐希が、あなたのエネルギー状態を診断し、最適な状態に整えていきます。
前田祐希自らが、エネルギーをクリアするとサイキック感覚がどう変化するのかを感じた時から、ヒーラーとしてどこに働きかけていくことが最適なのかがわかってくるようになってきました。
サイキックとしての能力を高めたい人は、バランスの取れた状態になることがまず最初にやるべきことになります.

今のあなたのエネルギー状態をみながら、エネルギー調整していきますので、サイキック感覚がどう変化していくのかが楽しみになっていくと思います。

リモートヒーリングでも十分にエネルギー変容が可能です。気になる方はお客様の声をご参照ください

まずは、
⇒セッションのメニューはこちらからをご確認ください

スピリチュアル初心者が知っておくべきこと~チャクラのバランスを整えることの重要性~

いつもブログを読んでいただきましてありがとうございます。

パワーストーンヒーラー、サイキックリーダー
前田祐希(まえだゆき)です。

あなたの魂が輝き出す・願望実現する!

お手伝いをしています。
今日もワクワクな1日でした。毎日仕事をしていますが、仕事なのか趣味なのか境界線がなくなってきたように思います。

今日は、「スピリチュアル初心者が知っておくべきこと~チャクラのバランスを整えることの重要性~」についてです。

続きを読む スピリチュアル初心者が知っておくべきこと~チャクラのバランスを整えることの重要性~

ヒーラーの視点からみたチャクラが整うと現実世界に現れてくるものとは

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今週、杉並区民ライターとして記事がデビューとなりました。
直感に従ってみたら、「区民ライター」にもなりました。一つ一つ形になっていくと嬉しいですね。
杉並区に掲載の記事はこちら、人物インタビュー記事です。お時間ございましたらご覧くださいね。

杉並区のキャラクター「なみすけ」もよろしくお願い致します。


今日は、昨日のオーラの話に続いて、チャクラについてです。

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11月14日 石からのメッセージ~大海に出る準備~

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お一人お一人の出会いを大切にしております

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パワフルな石と繋がり、幸運を呼び込む石からのメッセージ&私からのメッセージを
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肉体の健康とエネルギー体の健康はどちらも必要!

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今日は、「肉体の健康とエネルギー体の健康はどちらも必要!」について書いていきたいと思っています

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石からのメッセージ ~自分の世界観を発信すること~

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全ては、エネルギーのクリアから始まる

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連日、暑いですね
熱中症対策はしっかり行っていきたいですね

日曜日は、波動測定会を開催しました
急な開催にも関わらず、ご自身の脳波、チャクラの状態に興味ある方にご参加いただきまして、無事終えることが出来ました

詳細はこちらからご覧くださいね
https://thewholehealing.link/20200810/

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